Vélo elliptique : des résultats en combien de temps ?

Publié le : 05 novembre 20214 mins de lecture

La pratique d’une activité physique régulièrement est bon pour la santé. Plusieurs appareils de fitness permettent de brûler des graisses ou d’augmenter votre masse musculaire. D’ailleurs, un vélo elliptique est excellent dans ces domaines. Toutefois, beaucoup de personnes se découragent facilement quand elles ne voient pas des résultats espérés apparaître.

Le vélo elliptique : les avantages ?

Les bienfaits que le vélo elliptique vous procure sont nombreux. En effet, les séances d’elliptique permettent d’améliorer votre résistance et votre souffle à l’effort ainsi que votre puissance musculaire. Avec les maniements des poignées et les mouvements de pédalages, le fait d’un exercice elliptique demande un niveau d’énergie constant boostant l’activité cardio ainsi que de mettre à contribution l’ensemble de votre corps. Plus de 300 calories seulement en 30 minutes de pratique, l’appareil de fitness chez Care permet également de brûler le maximum de graisses tout en permettant d’affiner votre silhouette. Avec une bonne hygiène alimentaire et une pratique régulière du vélo elliptique, cela vous tonifiera votre corps et vous aidera à maigrir. Mais la question se pose : combien de temps pour un résultat ?

Combien de temps pour obtenir des résultats ?

Généralement, les premiers résultats sont visibles quand on commence à faire du vélo elliptique au bout de trois à quatre semaines. Cependant, après 6 à 8 semaines, les résultats sont plus perceptibles. Cette durée est fixée selon vos objectifs et de votre morphologie. Le fait est que les résultats observés ne seront pas pareils pour une personne voulant perdre du poids et une personne souhaitant devenir plus musclée. En effet, les personnes qui souffrent de surpoids remarqueront peut-être un progrès après les trois semaines d’emploi du vélo elliptique. Ces personnes pourront apercevoir à une perte de poids notamment sur le tour de taille et de ce fait avoir une silhouette généralement plus affinée. Pour observer des résultats sur une balance, il faudra toutefois attendre un peu plus longtemps. Les résultats seront vraiment le fruit de votre persévérance.

Accélérez la perte de poids : comment ?

Au cas où vous seriez très impatient de voir des résultats en faisant du vélo elliptique, il est à noter qu’il est possible d’améliorer le rendu. Pour des résultats rapides, il faut tenir compte de quelques critères. Avant tout, il est préférable que vous exercez régulièrement. Vous pouvez commencer par 3 séances par semaine ensuite passées éventuellement de 4 à 5. Les séances d’entraînement sur un vélo elliptique doivent aussi durer assez longtemps afin d’avoir un résultat optimal. Vous devez le faire au moins 30 minutes, voire même une heure. N’oubliez pas aussi de faire un échauffement avant de faire un exercice elliptique pour bien préparer votre corps. Enfin, il faut boire beaucoup d’eau pendant l’activité physique afin de favoriser l’élimination.

Plan du site