Santé & Nutrition

Quels sont les effets de la spiruline sur nos performances ?

La spiruline est un produit très tendance. En effet, cette micro-algue d’eau douce permet de renforcer le système immunitaire grâce aux minéraux et vitamines qu’elle contient. Mais parmi ses nombreuses propriétés vertueuses sur l’organisme, on note particulièrement ses effets bénéfiques…

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Quel est le rôle de l’eau dans un régime sportif ?

L’hydratation est un élément fondamental de la nutrition. L’eau est en fait un nutriment essentiel, car la quantité produite par le métabolisme (environ 350 ml/jour) ne suffit pas à couvrir les besoins quotidiens. L’équilibre hydrique dépend du maintien d’un équilibre entre…

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Pourquoi l’apport en protéines est prioritaire en fitness ?

Les protéines sont l’apport de base le plus important pour effectuer et maintenir une activité physique constante. Dans cet article, vous découvrirez à quel point il est important pour le corps d’un sportif. Qu’est-ce que la protéine ? La protéine appartient…

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Quelle alimentation adopter pour se préparer à un marathon ?

Comme le dit le dicton : Vous êtes ce que vous mangez. Si vous voulez être un champion, vous devez opter pour un régime de champion. La préparation nutritionnelle des coureurs est très importante. Pour être efficace dans l’effort, le seul régime vraiment…

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