Quelles sont les meilleures solutions pour pratiquer du sport chez soi ?

Publié le : 05 novembre 20213 mins de lecture

Les appareils de fitness à domicile permettent de s’entraîner sans sortir de chez soi. Ils ont été très adaptés pendant la période de confinement pour maintenir une activité physique et réduire le stress. Ils sont également utilisés pour s’entraîner jusqu’à reprendre les sorties en extérieur.

Découvrez, alors, les sports accessibles à tout le monde et faciles à pratiquer pour toute la famille !

Réaliser des économies avec le home-trainer

Le vélo d’appart 100% français ou le home-trainer est un dispositif peu encombrant et économique qui vous permet d’utiliser votre vélo pour vous entraîner à la maison. Tout ce que vous avez à faire est d’insérer la roue arrière du vélo dans l’appareil puis de rouler à vélo comme si vous étiez à l’extérieur. Le niveau de résistance est directement lié à l’équipement dans lequel il peut être contrôlé manuellement ou électroniquement par le programme.

D’autres appareils vous permettent de rouler avec vos amis via une connexion internet. Certains homes coachs détectent le mouvement du guidon et vous tireront dans le fossé, si vous ne tournez pas là où vous devez tourner.

Commencer à se muscler avec le rameur

Le rameur est une sorte d’équipement d’entraînement aérobie qui reproduit fidèlement les mouvements d’aviron. Très complet, il permet d’exercer presque tous les muscles de votre corps, y compris la partie supérieure et la partie inférieure.

D’après une enquête réalisée en 2004 par le journal L’Équipe et un jury composé de médecins et d’entraîneurs professionnels, l’aviron a également été sélectionné comme l’activité la plus complète parmi les 26 sports étudiés ! En fait, le travail de musculation associé à l’entraînement aérobie en fait un appareil de perte de graisse très efficace. Ainsi, l’aviron est un sport sans impact, très bénéfique pour la santé et un brûleur très calorique.

Sentir une sensation proche du terrain avec le tapis de course

La course à pied est l’un des meilleurs exercices pour faire du sport et maintenir une bonne santé et un bon moral. Un tapis roulant à la maison vous permet de faire de l’exercice à la maison sans avoir à sortir quand il pleut ou quand il fait froid.

En effet, il s’agit d’une solution idéale pendant la période de confinement obligatoire pour faire de l’exercice tout en se relaxant sans prendre de risques. Certains tapis roulants offrent une inclinaison réglable lors de la course, ce qui peut augmenter la difficulté et exercer plus de muscles. Pour rester motivé, vous pouvez vous entraîner en regardant la télévision.

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